Peu avant Noël, j’ai reçu une cliente (je vais la nommer Alice) qui avait perdu deux de ses enfants suite à une maladie génétique quelques années auparavant, et elle souffrait de crises de dépression et d’angoisse.
Je n’allais la voir qu’une seule fois avant les fêtes et je savais que ça allait être une période très sensible pour elle. 
Je savais aussi que dans son état, elle allait sans doute avoir du mal à tapoter sans aide extérieure, d’autant plus qu’elle était novice en EFT. Je lui ai alors concocté cette version simplifiée de l’EFT.
Elle peut être utile dans les urgences comme celle-ci, mais aussi pour aider vos clients (ou vous-même) à tapoter plus régulièrement.


Processus EFT simplifié:
 
Lorsque vous ressentez une émotion indésirable,

1) Arrêtez un instant et identifiez l’émotion. 

2) Observez les réactions de votre corps. 

3) Prenez une profonde respiration et dites « c’est O.K. d’avoir cette émotion ». 
(Après tout, vous faites de votre mieux avec les moyens dont vous disposez!)

4) Tapotez doucement sur tous les points, encore et encore, en vous rappelant de respirer, jusqu’à ce que l’intensité diminue ou disparaisse.

5) S’il n’y a pas de changement apparent ou si de nouvelles émotions apparaissent, revenez à l’étape 1 et recommencez.

Remarques:


– Vous pouvez tapoter le côté gauche ou droit du visage et du corps au choix, voire des deux en même temps.
– Si une émotion forte se manifeste, commencez à l’étape 3 jusqu’à ce que l’intensité diminue, puis revenez à l’étape 1.
– Il n’est pas nécessaire de répéter des mots ou des phrases comme on le fait lors d’une séance .


Lorsque j’ai revu Alice après les fêtes, elle m’a dit qu’elle avait réussi à tapoter tous les jours et que, à part un court moment de blues, les fêtes s’étaient très bien passées.

N’hésitez pas à copier ce processus si vous en avez besoin!


Christine Blanchet

%d blogueurs aiment cette page :