En résumé :

EFT veut dire Emotional Freedom Techniques (Techniques de Libération des Emotions).

On peut décrire l’EFT tout simplement comme une sorte d’acupression psychologique qui est utilisée autant pour traiter les problèmes émotionnels (traumatismes, stress, phobies, chagrin, colère, culpabilité, anxiété) que pour soulager des symptômes physiques (douleurs diverses, maux de tête, asthme, etc.).

Avec l’EFT on agit d’une manière simultanée sur l’énergie corporelle ainsi que sur les émotions, et pour ce faire, pendant qu’on est focalisé sur une émotion (ou une douleur), on stimule des points d’acupuncture bien précis en tapotant dessus avec les doigts.